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养生保健

喝茶的好处和坏处

作者:admin   来源:生活百科网   评论:0
2021.5.23

  中国是茶叶大国,而且国内喜欢喝茶的人更是数不胜数,有些人几乎天天会喝茶,认为喝茶能养生。但是常喝茶是一种有利有弊的行为,它不但有多种好处,也有一些坏处存在,下面我就为大家具体分析一下。

  常喝茶的好处和坏处

  1、抗氧化

  生活中常喝一些茶,能有效提高身体的抗氧化能力,因为它可以让身体吸收丰富的茶多酚,它是天然的抗氧化成分,能清除人体内的自由基,也能延缓衰老提高身体免疫力。另外平时常喝茶还能提高皮肤的抗氧化能力,能增加皮肤弹性,减少皱纹生成。

  2、提神醒脑提高记忆力

  平时经常喝茶对提高脑部功能有很大好处,还可以有效提高记忆力,也能提高人们的学习效率,因为茶叶中含有的咖啡碱可以直接作用于人类的中枢神经,能让神经兴奋,而且能增强大脑皮层的兴奋过程,可以让人们的思维更清晰,能达到提神益思和清心等多种好处。

  常喝茶的坏处

  1、诱发骨质疏松

  平时人们经常喝茶,虽然能为人体补充一定的营养,还能提神醒脑,但它也有一定的坏处存在,因为茶叶中含有的咖啡因能抑制人体对钙的吸收,加快身体里钙的代谢,会造成人体钙质流失,诱发骨质疏松。

  2、容易失眠

  容易失眠也是人们常喝茶的重要坏处之一,因为它含有的咖啡因有振奋精神的重要作用,平时人们经常喝茶,特别是在晚上睡觉以前喝茶,容易让神经处于亢奋状态,让人们难以入睡,会让失眠症状高发。另外经常喝茶还会抑制人体对微量元素铁的吸收,时间长了以后容易发生贫血。

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